Acordar e pegar pesado faz o dia ser mais leve Todos se motivam para que cada um possa evoluir Com o CrossFit, me sinto mais confiante no meu dia a dia Superar meus próprios limites me faz mais feliz Notei que meu corpo mudou bem rápido com o CrossFit
Criado nos Estados Unidos, em 1995, o CrossFit é um programa de treinamento de alta intensidade, que utiliza de exercícios constantemente variados para reproduzir movimentos funcionais, ou seja, que usamos em nosso dia a dia (como agachar, correr, pular, empurrar etc). Nessa modalidade, você consegue aprimorar:
Diferente do que muitos pensam, o CrossFit é um esporte universal, e não é direcionado apenas para jovens atletas. Qualquer pessoa pode praticá-lo: idosos, pessoas com deficiência motora, e até mesmo aqueles que estão há muitos anos vivendo de maneira sedentária.
Independente da experiência dos outros participantes, saiba que os treinos são elaborados levando sempre em consideração o seu condicionamento físico. Você tem força de vontade e gosto por enfrentar novos desafios? Então o CrossFit é para você!
Diferente de uma academia convencional, o treino de CrossFit tem o tempo definido de uma hora. A aula é dividida em três etapas: Warm Up (Aquecimento), Skills (Técnica) e WOD (Workout of the day). Para começar a modalidade, todo novo “crossfitter” precisa passar por três Aulas Fundamentais.
Nesse período, o coach apresenta o método e ensina os movimentos que são a base do treinamento, como agachamento e variações, movimentos ginásticos, introdução ao levantamento de peso etc.
Conheça maisHorário | Segunda | Terça | Quarta | Quinta | Sexta | Sábado | Domingo |
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06:00 | CrossFit | CrossFit | CrossFit | CrossFit | CrossFit | - | - |
07:00 | CrossFit | CrossFit | LPO | CrossFit | CrossFit | - | - |
09:00 | - | - | - | - | - | - | - |
10:30 | - | - | - | - | - | CrossFit | - |
12:00 | - | CrossFit | - | CrossFit | - | - | - |
18:00 | CrossFit | CrossFit | CrossFit | CrossFit | CrossFit | - | - |
19:00 | CrossFit | CrossFit | CrossFit | CrossFit | CrossFit | - | - |
20:00 | CrossFit | CrossFit | LPO | CrossFit | CrossFit | - | - |
Tabela de horários e atividades da Soren CrossFit |